----------------------------------------------------------------------------------- généralités sur le QI GONG 
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Définitions

QI (énergie) et MI (riz non cuit) et GONG (travail)
Le riz non cuit donne de l´énergie
idéogramme
idéogramme du Qi Gong

Qi Gong se prononce "tchi koong" et on dit couramment qu´il signifie "entraînement de l´énergie vitale".
C´est un art millénaire chinois qui améliore la santé et la forme. Il commence à être connu en France et en Amérique du nord depuis quelques années. Il y a autant de QI GONG que de "professeur" ou "maître". Mais le principal est partout présent, vu qu´il s´articule autour de quatre axes :

1 - la posture,
2 - la méditation ou concentration sur des images mentales avec ou sans vibrations sonores,
3 - la régulation de la respiration,
4 - le mouvement lent pour être énergétique.

Ces techniques sont efficaces dans la gestion du stress comme dans le soulagement de douleurs articulaires, musculaires, mais également dans le soulagement des maux de têtes, rhumes et soucis digestifs. Elles sont conseillées dans tous les cas de votre vie et ne peuvent vous apporter que du bonheur.

Développement

LES CONTRE-INDICATIONS DU QI GONG

Là on va faire attention ! Et je commence par ce point pour qu'il soit lu.

Car en effet il y aurait des contre-indications !

  1. Le Qi Gong liquéfie le sang et en augmente la circulation. Il serait donc à déconseiller pour les personnes souffrant d´hémorragies internes ou externes suite à un traumatisme.
  2. Ne pas continuer les exercices si vous vous sentez étourdis ou faible. Mais ne pas pratiquer le Qi Gong ne vous protègera de rien.
  3. Durant l´exercice, faites face au nord ou au sud, en ligne avec les champs magnétiques de la terre, si cela vous semble important.

LES BIENFAITS DU QI GONG

La pratique régulière des exercices de Qi Gong permet de prévenir l´apparition de maladies, éventuellement de les soigner, et de prolonger la vie en améliorant sa qualité.

Toute pratique doit être quotidienne pour permettre de développer et d´améliorer la circulation de l´énergie vitale à l´intérieur du corps, par l´intermédiaire des méridiens. Il en résulte un meilleur fonctionnement global de l´organisme et une diminution progressive des tensions musculaires et émotionnelles.

Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques et indépendamment de son âge, sans aucun esprit de compétition ou de comparaison.

Conclusion


Les exercices de Qi Gong sont très adaptés pour les enfants, les femmes, les personnes d'âge mûr, même celles n´ayant jamais pratiqué les arts martiaux. C´est au contraire une excellente façon de les cotoyer en renforçant son énergie vitale et en travaillant la souplesse.


Un nouvel onglet va s'ouvrir dans votre navigateur si vous désirez, tout à l'heure, aller voir sur ce site, une définition du Qi Qong qui est fort intéressante.


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